呼吸の仕方

　この１週間は体調不良で、ダメダメな生活だった。トロンボーン吹きたくてもふけないから悲しいのよね。

　肺活量と腹式呼吸には直接的には関連性がないと思うが、訓練をしないと能力が落ちるという点では共通だ。腹式呼吸は毎日訓練しないと、すぐ胸式呼吸しかできなくなる。

　腹式呼吸という呼吸方法は、口では簡単に言えるが非常に難しい呼吸方法だ。原理的には、横隔膜を意識的に下げることによって、肺の容積を大きくし、圧差で息が自動的にはいる、というものだが、なれないと苦しいので大抵息を強制的に吸い込む胸式呼吸になってしまう。

　訓練しないとできなくなるし、また太っても苦しくなる。体が大きくなれば当然、必要な酸素の量も増えるからだ。

　僕は幸い、高校生のころに腹式呼吸を特訓（？）したのでわりと楽に腹式呼吸ができるが、最近太った（泣）のでやはり苦しくなった。これを期にダイエットしなきゃ、と毎日励んでいるが、それと同時に腹式呼吸エクササイズも少し多めにやることにした。

（つづく）